꿀물 효능 다이어트 칼로리

꿀물 효능,다이어트,칼로리

꿀벌이 꽃의 일선에서 빨아내어 축적한 감미료로 예로부터 약으로 많이 사용되었습니다.또한 꿀에 함유된 꽃가루의 영양가치도 인정받고 있습니다.색과 맛은 그것의 원료가 되는 꽃의 종류에 따라서 달라지게 됩니다.그럼 꿀물 효능,다이어트,칼로리를 알아볼께요.

 

우선 꿀물 효능입니다.

피로회복과 숙취제거에 아주 좋은 효과가 있습니다.설탕은 분해과정에서 비타민이나 무기질류를 필요로 하지만 꿀에 들어있는 당분은 체내에서 더 이상 분해될 필요가 없는 단당체로 되어 있어 체내 흡수가 아주 빠르고 완벽하기 때문에 영양의 밸런스를 깨뜨리지 않고 곧바로 에너지로 활용됩니다.

 

위를 편안하게 해주고 특히 변비에 좋습니다.

장의 연동운동을 도와 정정작용을 해주고 비피더스균을 증식시키고 창자속의 장균을 억제하기 때문에 변비에 효과적입니다.또한 꿀물 효능으로는 다양한 영양분과 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

 

빈혈과 피부미용에 좋으며 신진대사를 원활하게 합니다.칼륨성분은 체내의 콜레스테롤 및 혈관속의 노폐물을 제거해주는 역할을 하여 혈행을 원활하게 해주고 고혈압이나 심장병에 좋습니다.

 

칼로리입니다.

보통 1큰술은 47정도이며 100g당 294정도입니다.고칼로리 식품이므로 적당하게 조절해서 드셔야 합니다.

 

그럼 꿀물 다이어트방법을 볼까요.

1-3일동안 하루에 150-300g을 여러번으로 나누어 따뜻한 물이나 보리차,허브차 등에 타서 먹습니다.주의해야 할 것은 너무 뜨거운 물에는 영양소가 파괴되기 때문에 너무 뜨겁지 않은 물에 타서 드셔야 합니다.타먹는 것이 번거로우신 분은 1-2스푼을 떠서 바로 먹어도 됩니다.

 

주의할점인데요.

1-3일동안 다른 음식을 섭취하지 않기 때문에 3일이상 하지 않아야 하며 꿀물 다이어트를 하는 기간중에 녹차나 홍차,커피 등 카페인이 들어있는 음료는 섭취하지 않아야 합니다.끝나고 나면 2일정도 보식기간을 가져야 하는데 죽이나 미음과 같은 음식을 먹기 시작하여 일반식으로 섭취해야 합니다.지금까지 꿀물 효능,다이어트,칼로리를 보았습니다.좋은 시간을 보내세요.