블루베리즙효능과 쥬스만들기 추천

블루베리즙효능,쥬스만들기,추천 

세계 10대 장수식품으로 시력보호,심장질환예방,피부미용,다이어트 등 여러가지 효과가 있습니다.드실 때는 샐러드,아이스크림,쿠키,잼 등 다양한 방법으로 드실수가 있는데요.그 중에서 블루베리즙효능,쥬스만들기,추천을 합니다.

 

첫번째 블루베리즙효능입니다.

풍부하게 함유된 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고 시력보호,시력회복 등에 좋습니다.인체에 해로운 활성산소를 중화시켜 노화를 방지하고 치매를 예방하며 성인병을 예방하는데도 효과가 있습니다.

 

이뇨작용을 원활하게 해주는 블루베리즙효능이 있고 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 대장암 예방에도 좋습니다.뿐만 아니라 피부를 맑게 해주고 손발이 차거나 저리는 분,만성피로 때문에 힘들어 하시는 분에게 좋습니다.몸속의 중금속을 배출합니다.

 

블루베리쥬스만들기입니다.

냉동된 것으로 2컵을 준비하고 저지방요구르트 230ml, 우유 1컵, 꿀 3티스푼,얼음 10조각이 필요합니다.준비한 재료를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈면 블루베리쥬스만들기가 끝이 납니다.

 

드실때는 완전히 갈아지지 않은 껍질을 분리해 내지말고 껍질에 좋은 영양분이 많으므로 함께 드시는 것이 좋습니다.오늘은 블루베리즙효능,쥬스만들기,추천을 해보았습니다.맛있게 드세요.