관절염에좋은음식 류마티스와 퇴행성이 생겼을 때

퇴행성,류마티스관절염에좋은음식

관절염이란 어떤 원인에 의해서든 염증성 변화가 생긴 것을 통괄해서 지칭하는 병명입니다.골성 또는 퇴행성,류마티스 등 여러 종류가 있으며 원인을 불문하고 물렁뼈가 없어지는 것을 말합니다.지금부터 퇴행성,류마티스관절염에좋은음식을 함께 보기로 할께요.

 

첫번째로 생선이 좋습니다.

오메가3지방산이 풍부해서 통증과 염증을 개선해줍니다.생선중에는 고등어나 연어,청어 등을 드시면 좋습니다.

 

토마토를 드시면 좋습니다.

라이코펜 성분이 풍부한데 이것은 항산화제 작용을 하기 때문에 효과가 있습니다.

 

.계란

오메가3지방산이 풍부하기 때문에 드시면 도움이 될 것입니다.계란 1개에는 오메가3지방산이 연어 한토막에 함유되어 있는 양만큼 풍부합니다.하루에 2개정도 드시면 좋습니다.

 

오렌지,자몽,밀감 등도 좋습니다.

항산화제 성분이 함유되어 있어서 예방을 하는데도 좋습니다.또한 비타민c가 풍부해서 발암물질에 대한 저항력도 길러줍니다.

 

사과,퇴행성관절염에좋은음식입니다.

중간크기의 사과 한개에 들어있는 섬유소는 하루 권장량의 25%나 되기 때문에 숙변을 제거하는데 좋은 효과가 있으며 관절이 좋지 않을 때 드셔도 좋습니다.

 

브로콜리,류마티스관절염에좋은음식입니다.

항산화제를 포함할 뿐만 아니라 비타민과 칼슘이 풍부하고 항암효과까지 있습니다.또한 칼륨이 풍부해서 혈압을 내려주는 효과도 있습니다.이 외에도 감자,시금치,당근,연어,모과,율무 등이 있습니다.지금까지 퇴행성,류마티스관절염에좋은음식을 알아보았습니다.건강이 좋아지길 바랍니다.