레몬 효능 칼로리는 얼마인가

레몬 효능,칼로리를 알아보자.

떫고 독특한 맛을 가지고 있으며 여러가지 생선이나 야채 요리의 맛을 높이는데 사용되고 있습니다.그리고 설탕,물과 함께 만든 음료는 날씨가 더운 여름에 인기가 좋고 즙 자체를 홍차에 뿌려서​ 마시기도 합니다.

 

중요한 부산물로는 구연산 칼슘염,펙틴 등이 있습니다.기름은 향수나 비누,조미료 등에 사용하고 있는데 주로 시칠리아​ 섬에서 생산합니다.구연산은 음료수를 만들고 펙틴은 과일이나 젤리를 만드는 중요한 재료로 사용됩니다.

 

​레몬 효능입니다.

장질환 치료에 좋습니다.음식에 사용하면 신맛이 음식의 맛을 두드러지게 해서 당분이나 염분의 섭취도 줄이게 됩니다.지방이 적은 음식이라도 곁들여서 먹으면 부족함을 보완할 수 있습니다.비타민c나 구연산이 풍부해서 피로회복에 좋고 부족하기 쉬운 칼슘을 보충해주고 스트레스 해소에도 좋습니다.

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​레몬 효능을 살펴보면 피부에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 아주 좋은 효과가 있습니다.

레몬 칼로리는 100g당 31정도로 낮습니다.하루에 한개정도 짜서 물에 섞어서 마시거나 음식에도 자주 섞어서 드시면 됩니다.귤보다 칼슘이 2배,비타민c는 3배정도 많이 함유되어 있는 알칼리성 식품입니다.

 

레몬 효능입니다.

​비타민c는 추위에 견딜 수 있게 신진대사를 원활하게 하여 체온이 떨어지는 것을 막아주고 피부와 점막을 튼튼하게 합니다.세균에 대한 저항력을 높여주기 때문에 겨울에 많이 발생하는 감기를 예방하는데 효과가 좋습니다.괴혈병을 예방하고 기생하는 회충을 죽이는 효과가 있습니다.지금까지 레몬 효능,칼로리를 보았습니다.행복한 시간을 보내세요.