팔뚝살 빼는 운동 방법 숀리 아령 다이어트

팔뚝살 빼는 운동 방법,숀리,아령,다이어트

많은 분들이 팔뚝살을 빼기 위해서 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있는데요.특히 여성분들의 경우에 살이 많으면 반팔로 된 옷을 입을 때 신경이 많이 쓰입니다.그래서 오늘은 팔뚝살 빼는 운동 방법,숀리,아령을 들고 하는 것을 보도록 하겠습니다.

 

첫번째로 에어 트레드밀,팔뚝살 빼는 운동입니다.

 

양손에 가벼운 아령을 쥐고 다리를 어깨너비로 벌리고 허리와 가슴을 펴줍니다.

팔꿈치가 앞을 향하도록 하고 팔을 90도로 구부립니다.

오른팔을 펴주면서 동시에 오른쪽 무릎을 구부립니다.

제자리에서 뛰면서 양쪽을 번갈아 가면서 실시하면 됩니다.

 

팔뚝살 빼는 운동,다이어트입니다.

 

양손에 가벼운 것을 쥐고 팔을 앞으로 뻗어줍니다.

다리를 어깨너비로 벌린 후에 무릎을 살짝 구부립니다.

이 자세에서 뒤로 뻗었다가 원래 위치로 돌아옵니다.역시 반복해서 실시합니다.

 

간단하게 팔뚝살 빼는 방법,다이어트입니다.

 

오른손에 아령을 쥐고 팔을 등쪽으로 구부립니다.

왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 받치고 위쪽으로 올렸다가 내렸다가를 반복하면 됩니다.오늘은 팔뚝살 빼는 운동 방법,숀리,아령을 들고 하는 것을 보았습니다.꾸준하게 해보세요.