칼로리 소모 많은 운동 높은 것을 보자
칼로리 소모 많은 운동,높은 것을 보자.다이어트를 할 때는 운동도 함께 해줘야 끝나고 난 후에 요요현상이 발생하지 않고 기초대사량이 높아져서 살도 잘 안찌는 체질이 됩니다.그래서 오늘은 칼로리 소모 많은 운동,높은 것을 올려봅니다. 체중별로 10분동안 운동을 했을 경우입니다.산책하기,자전거타기,스트레칭체조,춤추기,볼링,요가,골프 등에 대해서 정리가 되어 있습니다. 다이어트를 시작하고 난 후에 처음부터 칼로리 소모 많은 운동을 하지 말고 가벼운 것부터 시작하는 것이 좋을 것입니다.처음부터 너무 힘이 들면 오래하지 못하고 중간에 다이어트를 포기하게 될 수 있습니다. 에어로빅,계단오르내리기,팔굽혀펴기,스키,탁구,테니스,배드민턴,배구를 살펴보겠습니다.마찬가지로 10분동안 쉬지않고 할 경우입니다.강도는 중간정도 ..
다이어트운동
2020. 9. 2. 23:00