해피데이즈

불면증에 좋은 음식,수면에 도움되는 것편안하게 깊은 잠을 이루지 못하는 경우에는 육체적으로나 정신적으로 나쁜 영향을 주기 때문에 정상적인 수면을 취할 수 있게 노력해야 합니다.이번시간에는 불면증에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 두릅을 드시면 좋은데요. 신경을 안정시키는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.칼슘은 마음을 편안하게 하고 불안한 마음을 덜어주기 때문에 수면에 좋은 음식입니다. 상추도 좋습니다.락투신이라는 성분이 들어 있어 불면증에 좋은 음식이라고 하는데요.이 성분은 편안하게 잠을 잘 수 있게 해주고 두통을 완화시키는 효능도 있습니다. .호두심신을 안정시켜주므로 잠이 이루지 못할 때 좋을 뿐만 아니라 심장질환을 예방하는 효과도 있습니다.소화력이 약하거나 설사증상이 있는 분들은 주의해서 드셔야 합..

불면증치료 2020. 11. 19. 01:49

수면장애 증상,기면증,무호흡증,종류요즘에 잠을 제대로 이루지 못해서 힘들어하시는 경우가 있는데요.이제부터 수면장애 증상 등 여러가지를 알려드릴께요.정상적으로 잠을 자는 것이 불가능하면 개인적,사회적으로 다양한 문제를 초래할 수 있으며 학습장애나 능률저하,교통사고 등의 원인이 되기도 합니다.또한 잠을 이루지 못할 때 적절하게 치료를 하지 않으면 심각한 병으로 발전될 수도 있습니다. 일반적으로 나타나는 것은 불면증과 기면증,수면무호흡증,과다증,주기 장애 등이 있습니다.첫번째 불면증인데요.가장 흔하게 발생하고 있습니다.단기적인 문제의 경우 수면제를 처방하기도 하며 1개월 미만으로 지속되는 불면증은 대부분 스트레스에 의해 발생하기 때문에 스트레스를 제거하면 자연적으로 치료가 되는 경우가 많습니다. 두번째로 기면..

불면증치료 2020. 9. 20. 21:25

수면장애 원인,해결법갈수록 잠을 제대로 잘 수 없어서 힘들어하는 환자분들이 증가하고 있다고 하는데요.증상이 심해지면 개인적,사회적인 문제를 초래할 수 있으며 능률저하,교통사고,학습방해를 하게 됩니다.그래서 이번시간에는 수면장애 원인에 대해 알아보려고 합니다. 생활습관 때문입니다.약물이나 흡연과 음주,카페인 성분이 포함된 음료를 자주 마시기 때문입니다.또한 잠자는 시간이 매일 바뀌거나 하는 일이 바뀌는 것도 좋지 않습니다. 환경적인 영향을 받아서 발생합니다.자동차 소리,비행기 소리 등의 시끄러운 소음 때문입니다.또한 방의 온도가 너무 낮거나 높은 것도 좋지 않습니다. 신체적인 수면장애 원인입니다.호흡관련 질환은 자는 동안 주기적으로 근육 경축 등의 관련 질환이 있는 경우 만성이 됩니다.이 외에도 관절염,두..

불면증치료 2020. 9. 17. 20:19

불면증치료법,강황,영지,대추를 먹어보자사회생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 정신적으로나 육체적으로 좋지 않은 영향도 주는데요.그러면 이러한 질환을 치료하기 위해서 예로부터 전해 내려오는 불면증치료법을 보도록 하겠습니다. 우선 차조기가 있습니다.술을 담아서 잠들기 전에 한잔씩 마십니다.차조기에는 신경을 진정시키는 작용이 있으므로 알코올 작용과 어울려 증상을 해결하는데 도움을 줍니다. 아래에 있는 것을 전체적으로 하루에 3회정도 드시면 됩니다..강황뿌리 7g을 1회분으로 해서 달여서 5일동안 복용합니다. .구기자나무열매 60g을 1회분, 달여서 5일정도 드시면 효과를 볼 수 있을 것입니다. .불면증치료법입니다.역시 아래에 있는 것들도 하루에 3회정도 드시면 됩니다..대추진하게 달여서 1주일간 섭취합니다. .마늘..

불면증치료 2020. 9. 12. 22:57