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소음인 다이어트,태음인,소양인,태양인에게 좋은 음식.한의학에서는 사람의 체질을 크게 소양인,소음인,태양인,태음인으로 나누는데요.자신의 체질에 맞게 다이어트를 하면 건강을 챙기면서 더욱 효과가 좋다고 합니다.그래서 오늘은 소음인 다이어트,태음인,소양인,태양인에게 좋은 음식을 알아보겠습니다. 소양인특징입니다,동글동글하게 생겼으며 머리가 앞뒤로 나오거나 둥근편이며 표정이 밝다.턱은 뾰족한 편이고 입은 크지 않고 입술은 얇다.상체에 비해 하체가 약하며 특히 다리가 약하다.살찐 사람은 드물고 가슴부위가 발달되어 있다.경쾌해 보이거나 가벼워보이는 인상이다. 소양인에게 좋은 음식입니다. 찬 것이나 채소류,해물류가 좋습니다.비위가 튼튼해서 음식을 잘 소화시킵니다. 소양인 다이어트입니다.하체가 약하기 때문에 조깅,등산,..

다이어트음식 2021. 1. 16. 22:55

하체비만다이어트 음식을 먹자.잡곡밥현미와 보리같이 도정이 덜 된 곡물은 식물성 에스트로겐이라는 이소플라본이 함유되어 있습니다.이 성분은 동맥경화의 진행을 억제하고 심혈관 질환을 예방하며 혈액순환을 좋게 하기 때문에 하체비만다이어트 음식입니다.혈액순환이 되지 않으면 다리가 두꺼워지므로 의자에 앉을 때 꼬으고 앉는 것은 좋지 않습니다. .콩류 식품도 좋은데요. 된장이나 청국장,두부 등을 포함한 콩류식품에는 파이토 에스트로겐이 들어있는데 체내에 에스트로겐이 부족할 때는 에스트로겐의 역할을 하고 이것이 과할 때는 항에스트로겐의 역할을 합니다. 하체비만다이어트 음식입니다..고추매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 몸의 신진대사를 활발하게 하여 에너지 소비량을 높이고 지방을 태워 열을 내는 체내 매커니즘을 돕는 역할을 ..

다이어트음식 2020. 12. 29. 20:47

닭가슴살다이어트식단을 보자.날씬한 몸매를 만들어주고 근육량을 늘려주기 때문에 요요현상을 예방하는데도 좋은 효과가 있습니다.또한 살이 처지지 않고 탄력있는 몸매를 만들어 줍니다.주의해야 할 것은 한가지만 섭취하면 영양부족으로 인해 몸에 무리가 올 수 있으므로 오랜 기간동안 하는 것은 좋지 않습니다.그럼 닭가슴살다이어트식단을 보도록 하겠습니다. 세가지 방법을 준비했는데 어느 것을 선택해도 상관은 없습니다.이왕이면 자신이 좋아하는 것이 들어있는 쪽을 선택하면 더 좋겠죠. 첫번째입니다.아침에는 닭가슴살 1조각,고구마 1개,사과 1개를 먹습니다.점심에는 닭가슴살 샐러드,고구마 2개,저지방우유 1잔을 마셔주면 됩니다.저녁에는 1조각,야채샐러드,방울토마토 20개를 먹습니다.중간에 배가 고플 때 간식으로 찐단호박 반개..

다이어트음식 2020. 12. 26. 17:41

양배추 다이어트 방법,효능,칼로리,식단.3개월정도만 지켜야 할 사항과 요령만 안다면 누구나 효과를 볼 수 있습니다.칼로리가 낮고 영양분도 풍부한 식품입니다.그러면 양배추 다이어트 방법,효능을 보도록 하겠습니다. 1.5cm정도의 사각형으로 먹기좋게 썬 다음 10분동안 씹어서 먹는 것이 양배추 다이어트 방법인데요.한번에 먹는 양은 크기가 중간 정도라면 6분의 1정도입니다.약간 크게 썰면 씹는 맛이 더 좋아지고 포만 충추를 더 자극해서 뇌가 배가 부르다고 빨리 느끼게 됩니다.씹는 맛을 잃어버리면 중간에 포기하게 될지도 모릅니다. 10분동안 먹었는데 남았다면 더 이상 먹지 않아도 됩니다.그러나 더 먹고 싶다면 한통을 다 먹어도 상관이 없습니다.한통을 다 먹는다고 해도 양배추 칼로리는 130정도밖에 되지 않습니다..

다이어트음식 2020. 12. 25. 08:45

덴마크다이어트 식단표,보식을 하자.정확하지는 않지만 덴마크의 국립병원에서 심장수술을 받는 환자들을 위해서 만든 식단이라고 합니다.심장수술을 할 때 비만으로 인한 위험을 줄이기 위한 것이라고 합니다.그럼 덴마크다이어트 식단표에 대해서 알아볼께요. 2주간 음식을 섭취하는 것인데요.2주만에 8kg의 살을 빼는 효과가 있다고 많이 알려져 있습니다.주음식은 삶은 달걀과 자몽,채소,블랙커피,쇠고기,닭고기,양고기,토마토 등이 있습니다. 덴마크다이어트 식단표의 특징과 주의할점,원리를 살펴볼께요.탄수화물,지방,염분의 섭취를 제한하여 몸의 체질을 저열량 상태로 유지하는 원리로 요요현상이 발생하지 않고 살이찌지 않는 체질로 만들어 줍니다.음식을 소금이나 설탕 등을 사용하지 않고 주로 굽거나 찌는 요리법으로 만들어서 섭취하는..

다이어트음식 2020. 12. 20. 22:32

황제다이어트방법,소고기,식단,문제점.살이 찌는 원인이 되는 탄수화물 음식의 섭취를 줄이고 고기를 마음껏 먹으면서 살을 빼는 것으로 알려진 소고기 다이어트에 많은 분들이 관심을 보이고 있습니다.그래서 오늘은 황제다이어트방법을 올려봅니다. 약 2주동안 밥이나 빵 등의 탄수화물 음식을 섭취하지 않고 고단백질 음식인 고기와 계란 등을 섭취하는 것이 황제다이어트방법입니다. 대표적인 음식인 닭가슴살과 소고기,계란을 먹습니다.소고기나 닭고기는 기름기를 빼고 양념을 하지 않고 먹어야 하는데 너무 맛이 없으면 소량의 간을 해서 먹습니다. 황제다이어트식단 짜는법입니다.단백질 음식을 많이 섭취하는 다이어트라고 해서 다른 것을 전혀 먹지 않는 것보다는 칼로리가 적은 야채를 조금씩 함께 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 고기를 마..

다이어트음식 2020. 12. 20. 12:45

하체비만다이어트,살빼는방법살이 찌는 부위로는 복부,엉덩이,허벅지,종아리가 있는데요.일반적인 특징은 다른 부위에 비해서 살이 잘 빠지지 않으며 부종을 동반하는 경우가 많습니다.여성의 경우에는 여성호르몬과 출산 등의 상황을 고려해야 하며 남성의 경우에는 음주,기름진 음식,좌식생활 등을 함께 고려해야 합니다.그럼 하체비만다이어트,살빼는방법을 함께 볼께요. 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아볼께요.호박을 드시면 하체살빼는방법으로 좋습니다.출산 후 붓기 제거에도 자주 사용되는 하체비만다이어트 음식입니다.또한 이뇨작용이 뛰어납니다. .다시마,미역붓기예방에 좋은 음식입니다.하체비만다이어트를 할 때 다시마와 미역은 깨끗히 씻어서 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 하체살빼는방법입니다.브로콜리,상추,시금치를 드시면 좋습니다.식물..

다이어트음식 2020. 11. 21. 17:48

바나나 다이어트 식단,효능,칼로리,방법단맛이 있고 탄수화물이 많이 들어 있어서 살을 빼려고 할 때 먹으면 좋지 않다고 생각할 수 있지만 사과보다도 칼로리가 낮고 80%는 수분이며 저항성 전분이 들어있어 포만감을 유지시켜 주기 때문에 효과가 있습니다.주의해야 할 것은 한번 먹기 시작하면 멈추는 것이 어려우므로 참을성이 필요합니다.지금부터 바나나 다이어트 식단,효능,방법을 함께 보기로 할께요. 먼저 바나나 효능인데요.칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주고 암예방에도 좋은데 특히 유방암과 직장암 예방에 좋습니다.또한 섬유질이 풍부하여 변비개선에도 도움을 줍니다.체내의 독소를 배출해주는 바나나 효능이 있으며 붓기와 냉증을 개선하는데 좋습니다.소화흡수가 빨라서 에너지 보충에 좋습니다. 서인영의 바나나 다이어트 식단..

다이어트음식 2020. 11. 18. 19:19