곤약 다이어트 요리 칼로리가 적으면 효과가 좋나요

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식이섬유가 풍부하여 포만감이 좋고 칼로리가 낮아서 살을 빼주는 효과도 좋습니다.하지만 맛이 조금 떨어지는 단점이 있습니다.그럼 곤약 다이어트,요리,효과를 알아볼께요.

 

우선 다이어트 방법입니다.

영양소가 특별히 없는 음식이기 때문에 원푸드 다이어트를 하지 않는 것이 좋으며 식단에 샐러드를 넣거나 단백질을 보충할 수 있는 계란이나 닭가슴살 등을 곤약 다이어트를 할 때 함께 드시는 것이 좋습니다.

 

칼로리인데요.

100g당 0으로 거의 칼로리가 없다고 보면 됩니다.

 

곤약요리입니다.

.탕평채

채를 썰어서 야채 등 다른 재료를 첨가하여 함께 즐겨드셔도 됩니다.

 

맛있는 덮밥입니다.

살짝 절인 청경채를 섞은 밥위에 조린 것을 올려서 먹을 수 있습니다.이 외에도 곤약요리로는 소바,스파게티,우동,라면 등을 만들면 됩니다.면대용으로 사용하여 요리를 해서 드시면 됩니다.머스타드 샐러드 등도 괜찮습니다.지금까지 곤약 다이어트,요리,칼로리,효과를 보았습니다.즐거운 시간되세요.